今日要闻

亞庇長青文康樂齡協會
台灣長者護理考察

October 17, 2018 TcT 0

亞庇長青文康樂齡協會一行22人在主席鄭成星局紳的帶領下於9月28日至10月2日前往台灣展開長者護理項目考察,期間,除了參觀桃園長庚養生文化村、高雄市立民生醫院附設護理之家,也參觀了台北和高雄市多個景點,如、陽明山國家公園、士林夜市、士林官邸花園、台北 101大樓、西門町,高雄的夢時代購物中心、北埔客家村、珍珠特產中心、佛光山佛陀紀 念館、黃金菠蘿城堡。

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亞庇長青文康樂齡協會之台灣老人護理考察
向台灣取經助提升沙巴州長者退休生活品質

October 9, 2018 Jen H 0

年齡,一直以來是許多人避之不談的話題。在以前,詢問年齡可是女性的大忌,但隨著時代的變遷,年齡如今也逐漸成為了男性的問題,踏入中年,意味著接下來就是面對頭髮開始脫落,迎來老人稱號的一個階段。年老是人們一生中的必經之路,無法避免,但要活得精彩,活得有價值,則是每個人都應該深思的問題。

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跑步需注意四大點

May 7, 2018 TcT 0

跑步是風靡於全世界的一項運動方式。不需要任何機械裝備,也沒有條件限制,而且是一種有氧呼吸的運動。不僅不會對身體器官造成太大的沖擊,而且經常性的跑步運動會使你變得心曠神怡神清氣爽,這就是為什麽這麽多人在運動項目之中偏愛跑步。 1.跑步前應該做暖身活動 很多人在跑步前並不做任何準備活動,直接就一股腦上路奔跑,這是一種非常不健康,更不推薦的運動方式。因為如果你在運動之前不做一些拉伸運動的話,身體上的肌肉細胞沒有完全被喚醒,如此一來,便容易因為過於用力而導致自己的肌肉或者韌帶拉傷,這就反而對身體很傷。 所以在跑步之前,花一些時間,徹底的舒展一下四肢,做一些拉伸運動,你會發現你整個人都神清氣爽蠢蠢欲動,會更加有利於你的跑步的節奏。 2.跑步前別吃太飽 有些人下班後才吃完晚飯後就去跑步的壞習慣,這樣是極度不好的。因為我們如果剛吃飽飯,食物剛進到我們的胃部,還處於未消化的狀態。這樣一運動的話,就會導致你的胃部急速運動。 所以在運動前千萬不能吃太飽。如果你有夜跑的習慣,就在飽餐以後先緩緩地散步,等胃裏的食物消化得差不多時再去跑步為佳。 接下來,這個習慣是一般初學者會常忽略的部分… 3.跑步時不要常停下來 很多人因為身體比較虛弱,所以在跑步的時候總是跑不了幾步就停下來不行,然後如此反覆,最終不了了之,真心不建議這樣做,這樣的話就把跑步的價值完全抹殺了。 在跑步的時候調整好呼吸,這樣你呼吸才會更加順暢,就不會因為體力不支而經常停下來休息了,而且這樣才能發揮出跑步的真正價值。 4.應該要將跑步堅持到底 很多人一開始信誓旦旦地去跑步,但是不久就放棄說再見了,便也不願意邁出一步。但一定要將跑步堅持下去呀,這樣你才能夠達到健康養生和健康減肥的絕佳效果。

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不吃早餐具有較高的心臟病發作與中風風險

February 27, 2018 TcT 0

現代人生活忙碌,早上的時間往往趕著上班,早餐可能草草解決或直接跳過。然而根據《Journal of the American College of Cardiology》日前刊登美國塔夫茨大學(Tufts University)的最新發表,研究團隊表示,早餐吃得極少或直接跳過的族群,可能具有較高的心臟病發作與中風風險。 

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敷面膜該注意的事項

February 5, 2018 TcT 0

敷面膜是不少女生愛用的保養法,美白、保濕、去角質各種不同功效的面膜百家齊放,但敷面膜該注意哪些事項,才不會適得其反呢?敷面膜主要是透過面膜密封、包裹的效果,加強皮膚吸收精華液的速度,但若敷的時間過久、成分選擇錯誤,甚至有可能造成肌膚過敏。