長時間久坐不僅新陳代謝會變得緩慢也容易罹癌

不常運動 免疫細胞會缺乏易罹癌

美國癌症學會2010年研究也證實,女性一天久坐超過6小時,比少於3小時的女性,死亡率高出37%,男性則是高18%,主要是得癌症和心臟病的風險提高。

美國心臟病學會公佈一項研究指出:在家坐的時間愈長,死亡率就愈高!德國專家分析:當活動量上升,血液的免疫細胞就會變多,反之如果常不做運動,免疫細胞就會缺乏,容易罹癌。

• 每天坐得越久,死得越早/

長時間久坐,新陳代謝會變得緩慢、肌肉會鬆弛、血液循環也減慢,這樣身體燃燒熱量的速度就降低了。換句話說,當我們活動得越少,身體用的血糖就越少。有研究顯示,每天若多躺兩個鐘頭,得糖尿病的機率就提高7%,得心臟病的機率也會升高,因為控制血脂、血糖的酵素變得不活躍。有人還會因此情緒鬱悶,血液流動緩慢,能運送到大腦的使人開心的激素就少了。

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